반응형 전체 글105 가스라이팅 자가진단, 혹시 나도? 안녕하세요, 춤추는바다코끼리입니다. 요새 가스라이팅에 대한 이야기가 많이 들려옵니다. 지나고나서 혹시 그게 가스라이팅이었나? 하고 되새기게 되거나 혹시 나도? 라는 생각이 들게 되는데요. 오늘은 그래서 가스라이팅에 대해 알아보고 자가진단 리스트를 알아보려고 합니다. 가스라이팅이란? 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 판단력을 흐리게하고 후에는 자존감까지 무너뜨려서 피해자 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 정서적 학대행위입니다. 아무래도 가해자가 피해자를 스스로 믿지 못하게 만드니까 판단력을 잃게 되어 가해자에게 정신적으로 의존하게 됩니다. 주로 가까운 사이인 가족이나 연인 등에서 많이 나타난다고 하네요. 가스라이팅은 어디에서 일어나는가? 직장은 상하관게.. 2021. 9. 12. 당화혈색소 낮추기, 이렇게 해봅시다! 안녕하세요, 춤추는바다코끼리입니다. 오늘은 조금은 생소할 수 있는 당화혈색소에 대해서 알아보려고 합니다. 당화혈색소는 당뇨를 케어하는 데 있어서 주요 지표로 사용되고 있습니다. 당화혈색소란? HbA1c라고도 불리는 당화혈색소는 헤모글로빈과 포도당이 결합한 것으로 평균 두세달의 혈당 수치를 나타낸 것을 말합니다. 4.5~5.6% : 정상 5.7~6.4% : 당뇨 전단계 6.5%이상 : 당뇨 이렇게 수치가 나오기 때문에 정상 이상의 수치라면 관리가 필요합니다. 공복혈당과 식후혈당을 측정하는데 어떤 거 한쪽이 너무 높다거나 너무 낮아서 측정에 혼란이 올 때 좀 더 빠르게 당뇨인지 확인을 위해 당화혈색소를 같이 확인해주면 됩니다. 당화혈색소 낮추기 바로 실천할 수 있는 것은 역시 운동입니다. 무리하.. 2021. 9. 11. 눈 흰자 부음, 어디가 문제일까요? 안녕하세요, 춤추는바다코끼리입니다. 갑자기 눈이 부었을 때, 의심해봐야할 질환이 있습니다. 눈 흰자가 붓는 결막부종인데요. 눈의 흰자부위가 붓고 눈이 잘 감기지 않게 됩니다. 이물감에서 그 이물감을 그냥 지나가겠지하고 불편함에 지나치게 되면 흰자가 붓게 되는 상태까지 올 수 있습니다. 물론, 눈의 이물감은 눈의 결석으로도 이물감이 느껴질 수 있으니, 어떤 상황이 되었든 이상하면 병원을 찾는 것이 좋겠습니다^^ (결석은 병원에서 하나하나 짜내야 하거든요 ㅠㅠ) 흰자가 부었을 때, 의심해볼 수 있는 상황을 정리해보겠습니다. 결막부종 눈 흰자가 부었을 때, 의심할 수 있는 것은 결막부종입니다. 눈의 검은자 주변의 결막이 부어오르는 것을 결막부종이라고 하는데요, 별다른 치료없이 저절로 회복되기도 한다지만, 일단.. 2021. 9. 11. 급체했을 때 올바른 대처법 알아봅시다! 안녕하세요, 춤추는바다코끼리입니다. 음식을 급하게 먹거나 식사하는 장소가 너무 불편한 분위기여서 즐겁게 먹지 못했을 때, 먹고나면 목 안쪽이나 명치가 답답한 기분이 들게 되는데요. 이를 보통 급체라고 하고 의학용어로는 급성위염이라고 합니다. 오늘은 급체했을 때 증상과 대처법에 대해서 알아보려고 합니다. 급체했을 때 증상 1. 명치 부근이 꽉 막힌 느낌이 들고 답답한 느낌 2. 무기력해지면서 머리가 아프거나 빙글빙글 도는 것 같은 어지러움 3. 갑자기 이마나 몸에 식은땀이 나고 손발 혹은 귀가 차가운 경우 4. 복부 팽만감 또는 조기 포만감 5. 트림이 계속 나오거나 통증을 동반한 메스꺼움 6. 구토하거나 갑자기 배가 아프면서 설사하는 경우 이렇게 6가지가 대표적인 급체했을 때의 증상입니다. 배탈과 비슷하.. 2021. 9. 9. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 27 다음 반응형
