상추의 효능 10가지, 부작용 4가지 알아보기
상추의 효능 10가지, 부작용 4가지 알아보기고기쌈 하면 떠오르는 채소, 바로 상추죠. 저도 삼겹살 먹을 때는 꼭 챙겨 먹는데요.사실 상추는 단순히 고기와의 조합 때문이 아니라, 건강에도 정말 많은 도움을 주는 채소라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 상추의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용까지 정리해봤습니다.특히 검색량이 많은 효능 위주로 순서를 재구성해 알려드릴게요. 상추란?상추는 유럽과 서아시아가 원산지이며, 우리나라에서는 주로 쌈 채소로 사랑받고 있어요.하지만 이 채소, 단순히 입맛 돋우는 식재료가 아닙니다.비타민 A, B, C, E를 비롯해 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산, 루테인 등 무기질도 풍부하고, 칼로리는 100g당 약 18kcal로 매우 낮습니다.덕분에 다양한 건강 효능을 가진 저칼로리 ..
2025. 6. 26.
