매스틱의 6가지 효능과 부작용, 섭취방법 알아보기

매스틱의 6가지 효능과 부작용, 섭취방법 알아보기

최근 다양한 건강기능식품 중에서도 주목받고 있는 매스틱은 다양한 효과들을 가지고 있습니다. 오늘은 매스틱의 효능 5가지와 부작용, 섭취방법을 알아보고, 매스틱이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다.

 

매스틱이란?

매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무에서 얻는 천연 수지로, 독특한 향과 맛을 지니고 있습니다. 고대부터 약용과 요리에 사용된 매스틱은 소화 개선, 항균 및 항산화 작용, 구강 건강 유지 등 다양한 효능으로 사랑받아 왔는데요. 특히 위 건강에 좋다고 알려진 매스틱은 1년에 단 한 번, 150~180g 정도만 채취할 수 있을 만큼 귀한 원료이고, 식약처에서 인정받은 원료사만을 추출할 수 있다고 합니다. 100% 식물성이라 더욱 가치 있는 원료로 평가받고 있습니다.

 

 

매스틱의 효능

1. 역류성 식도염 개선

매스틱은 인체 적용 시험 결과, 역류성 식도염 개선에 효과가 있는 것으로 확인되었습니다. 꾸준히 섭취하면 위 건강에 큰 도움이 될 수 있는데요. 예를 들어, 그리스 키오스에서 하루 1.05g(350mg 캡슐을 하루 3회)씩 3주간 섭취한 결과, 대부분의 사람들이 위 건강이 개선되는 효과를 경험했다고 합니다.

 

2. 위장질환 개선

매스틱은 위장 건강에 도움을 주는 성분으로, 다양한 연구에서 그 효과가 입증되었습니다. 위 점막을 보호해 염증을 줄이고 위장벽을 강화하여, 위염이나 위궤양 예방에 효과적입니다. 또한 소화 과정을 촉진해 소화불량을 완화하며, 헬리코박터 파일로리균 같은 유해균을 억제하는 항균 효과도 있어 위장 질환의 원인을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 심혈관질환 개선

매스틱은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추어 심혈관 건강 유지에 기여할 수 있으며, 풍부한 항산화 성분으로 체내 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 방지하는 데도 도움을 줍니다. 또한 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

 

4. 구강질환 개선

매스틱은 구강 내 유해 박테리아를 억제하는 항균 작용으로 충치 예방에 도움을 주며, 특유의 향으로 구취를 줄여 입안을 상쾌하게 유지합니다. 또한 잇몸 염증을 감소시키고 잇몸 건강을 개선하여 치주 질환 예방에 기여하며, 구강 내 상처나 염증 치유를 촉진해 통증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 항염작용

매스틱은 염증을 유발하는 사이토카인과 효소 생성을 억제하여 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 다양한 염증성 질환의 예방과 치료에 기여할 수 있으며, 장 점막의 염증을 줄여 위염이나 위궤양 예방에도 효과적이어서 위장 질환 환자에게 유용합니다. 또한 관절염과 피부염 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 관절염 완화

매스틱은 염증을 억제하는 성분이 있어 관절염의 주요 원인인 염증 반응을 완화하고, 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 관절 연골을 보호하고 유연성을 개선하여 움직임을 원활하게 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

매스틱의 부작용

매스틱은 일반적으로 먹는 데에 특별한 부작용이 없지만, 일부 사람들에게는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 소화 불량: 일부는 매스틱 섭취 후 소화 불량이나 복부 불편감을 느낄 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 매스틱에 알레르기가 있는 경우, 피부 발진이나 가려움증 등의 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다.
• 위장 자극: 고용량 섭취 시 위장 자극이나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 혈압 변화: 매스틱은 혈압에 영향을 줄 수 있어, 혈압 약을 복용 중인 경우 주의가 필요합니다.
• 약물 상호작용: 매스틱이 특정 약물과 반응할 수 있으므로, 다른 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

매스틱의 섭취방법

매스틱을 드시기 전, 속쓰림이나 더부룩함이 계속된다면 위내시경을 먼저 받아보시길 권장합니다. 이는 혹시 모를 위 질환을 확인하고 스트레스를 줄이기 위함인데요, 내시경 후 위에 좋은 보조제나 음식을 드시면 더욱 도움이 될 수 있습니다.

매스틱 섭취 방법은 다음과 같습니다:

• 잘라먹기: 매스틱을 작은 조각으로 잘라 그대로 씹습니다. 처음에는 단단하지만 점차 부드러워져 씹기 쉬워집니다.
• 차로 우려내기: 매스틱을 물에 넣고 끓여 차처럼 마시며, 매스틱의 향과 효능을 함께 즐길 수 있습니다.
• 가루로 사용: 매스틱을 분쇄하여 가루 형태로 음식이나 음료에 넣거나 요리에 향신료처럼 첨가할 수 있습니다.

또한, 시중에는 매스틱 오일, 매스틱껌, 분말, 캡슐 등 다양한 형태로 나와 있어 식후에 간편하게 드실 수 있습니다. 삼시 세끼 후 한 알씩 섭취하기 좋게 포장된 제품을 선택하면 편리하게 매스틱의 효능을 챙길 수 있습니다.

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오늘은 매스틱의 효능, 부작용, 그리고 먹는 법에 대해 알아보았습니다. 여러분께 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 일상생활에서 규칙적인 습관을 지키며 매스틱을 섭취하면 그 효과가 더 커질 수 있으니 참고하셔서 드시면 좋겠습니다.

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