반응형 전체 글89 운동하는데 무릎 바깥쪽에 통증이 있어요, 장경인대증후군 알아보기 운동하는데 무릎 바깥쪽에 통증이 있어요, 장경인대증후군 알아보기오늘은 장경인대 증후군에 대해 이야기해보려고 합니다. 운동 중에 무릎 바깥쪽에 통증을 느껴본 적 있으신가요? 달리기, 자전거, 웨이트 트레이닝처럼 다양한 운동 중 이런 통증이 발생한다면, 장경인대 증후군일 가능성이 있다고 해요. 장경인대 증후군이 무엇인지, 또 어떻게 관리하면 좋은지 함께 알아보겠습니다. 장경인대란?장경인대는 골반뼈인 장골에서 정강이뼈인 경골까지 이어지는 두꺼운 연부조직입니다. 이 인대는 서 있을 때 몸을 안정적으로 지탱하고, 무릎의 바깥쪽 안정성을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 특히 무릎이 과도하게 안쪽으로 들어가는 것을 방지해주는 기능을 하며, 운동 중에는 균형을 잡아주는 동시에 무릎 바깥쪽 뼈와 마찰이 생기기도 합니다... 2024. 11. 20. 곰보배추의 10가지 효능과 부작용 알아보기 곰보배추의 10가지 효능과 부작용 알아보기곰보배추는 울퉁불퉁한 잎이 특징인 식물로, 생으로 먹는 것보다 약용으로 쓰일 때 효능이 뛰어나 다양한 활용이 가능합니다. 또한, 차로 끓여 마시거나 환, 즙으로 섭취하기도 하고, 시럽, 김치, 쌈 등 요리에도 자주 활용되며 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 곰보배추의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곰보배추란?곰보배추는 잎 표면이 곰보처럼 울퉁불퉁한 두해살이 풀로, 배추라는 이름이 붙어있지만 실제로는 꿀풀과에 속하는 식물입니다. 학명은 배암차즈기이며, 우리나라 전역에서 자생 잡초로 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 곰보배추는 약용식물로서 다양한 효능을 자랑합니다. 곰보배추의 효능1. 기관지건강곰보배추에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부해 폐 기능을.. 2024. 11. 19. 오가피 효능 10가지와 부작용 알아보기 오가피 효능 10가지와 부작용 알아보기오가피는 몸 전체가 약재로 쓰일 만큼 건강에 매우 유익한 식물입니다. 열매, 잎, 뿌리까지 버릴 것이 없으며, 산삼에 비견될 정도로 민간요법과 한방에서 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 오늘은 오가피의 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오가피란?오가피는 두릅나무과에 속하는 식물로, 오갈피나무의 뿌리와 줄기, 가지 껍질을 말합니다. 겉면은 황갈색에서 어두운 회색을 띠며, 가시가 많은 것이 특징입니다. 매콤하면서도 쓴맛을 지닌 오가피는 주로 탕이나 차로 끓여 먹으며 약재로 널리 활용됩니다. 오가피가 주목받는 이유는 풍부한 영양 성분이 우리 몸에 다양한 이점을 제공하기 때문입니다. ‘제2의 인삼’이라 불릴 정도로 효능이 뛰어난 오가피, 그 자세한 효능을 함.. 2024. 11. 18. 칼륨이 많은 음식 10가지, 칼륨의 주요 역할 칼륨이 많은 음식 10가지, 칼륨의 주요 역할오늘은 칼륨이 풍부한 음식 10가지를 알아보려고 합니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하여 염증을 줄이고, 수분을 조절하여 대사를 원활하게 하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨의 주요역할과 칼륨이 함유된 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 칼륨이란?칼륨은 체내에서 섭취된 나트륨을 효과적으로 배출해 주는 역할을 합니다. 나트륨 섭취 후 물만 많이 마신다고 해서 나트륨이 쉽게 배출되지는 않는다고 하니, 칼륨 섭취가 중요합니다. 칼륨은 몸의 체액 중 주요 전해질로, 양이온 성질을 띠며 삼투압 농도와 수분 균형을 조절하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.특히 짠 음식을 자주 드시거나 부종이 심하신 분들께는 칼륨이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것이 추천됩니.. 2024. 11. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형
